三天减肥10斤

正常情况下，三天是不可能瘦10斤的，而且即便通过一些夸大宣传的不健康的减肥方式瘦下来，对身体的损伤也是非常的大，会让皮肤松弛，很难恢复，也会让身体的代谢出现紊乱，影响内脏的功能国际健康的减肥标准是一周减肥05；不过这个第三阶段，你可以不吃晚饭然后在两餐之间吃上一个苹果，或者喝一些低脂甚至脱脂的优酪乳晚上就以苹果或者黄瓜代替8点以后就不要进食了每个人的体质不一样，不是能够所有减肥的，你这样，体重还没瘦下去。

是不是连着吃三天苹果不吃饭就可瘦10斤？ #xE768 我来答 3个回答 #热议# 侵犯著作权如何界定？匿名用户 20131108 展开全部 想快速减肥，一定要吃药吗？不，介绍30种快速减肥的饮食减肥法给大家，助你成功减掉肉肉每次减肥两天第；对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉1020磅的，每月可进行2次，至少可轻67磅如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够想调理肠胃，净肠排毒。

每天至少运动三个小时以上，再加上合理的饮食习惯，双管齐下才能减肥得更快减肥关键在于运动，在运动过程中，肌肉组织中脂肪酸和葡萄糖的使用大大增加，使多余的糖只能用于能量，而不能转化为脂肪和储存同时随着能量消耗的；NO13天轻断食 一餐 一个苹果+一杯酸奶 这三天肚子，上的肉肉会少很多 腰部会有明显瘦减 这三天体重会下降特别快，一般26斤NO23天水果餐 早餐鸡蛋+酸奶柠檬水午餐低热量水果 晚餐尽量不吃，实在很饿。

三天减肥10斤减肥食谱

1、三天减肥十斤的方法下面这种方法叫做蜂蜜水减肥法蜂蜜具有燃烧脂肪的作用，虽然它属于甜食，但是本身不含有任何的卡路里，同时还能帮助排出体内的宿便和毒素，所以蜂蜜是减肥的一大法宝1第一天早餐蜜糖一杯午餐蜂蜜绿茶两。

2、1三日蜂蜜水减肥法蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道蠕动，排出体内毒素，是比较好的减肥食物而三日蜂蜜水减肥法是以蜂蜜水或蜂蜜茶代替一日三餐，这三天其他任何东西都不能吃进行三日蜂蜜水减肥法在三天时间里是可以减610。

3、3天瘦10斤懒人方法2 黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了懒人最快的减肥方法，原理黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质果酸和生物活性酶，可促。

4、首先要控制饮食，将能量摄入总量控制在10001500千卡天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应占总能量的25%35%，饮食中富含水果蔬菜膳食纤维以瘦肉和植物蛋白为蛋白质来源运动中，肌肉组织中脂肪酸和葡萄糖的利用率大大提高。

5、在美国，这个神奇的“3天减肥食谱”流行了达22年之久，时间的检验的确证明了它低热量，低糖分，还提供足够的能量“3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划，需要使用者严格地遵守食物份量必须控制得刚刚好，过量就达不到减10磅的效果。

三天减肥10斤不反弹

1黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了是很好的刮油办法2过午不食法 这个办法到还OK拉，不过需要能坚持，就是超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的。

1 三日蜂蜜水减肥法瘦多少斤 一般来说蜂蜜水三天减肥法是能够瘦310斤蜂蜜是比较好的减肥品，蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，排走体内毒素，改善便秘再加上蜂蜜水减肥法是用蜂蜜水代替一日三餐，能够提供给。

看起来很残忍，但是事实上电视里的明星为什么永远都那么瘦，是因为他们永远都吃不饱，他们只吃六分饱我们不是艺人，所以为了我们 的健康，在我们身上体现健康美，我们吃饭要吃八分饱 减肥对于我们普通人来说永远不会是一阵子。

减肥要坚持，你说的这样不行 怎样减肥早晨起床一杯温开水早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大所。