增肌期间我运动量

是否可以让肌肉的维度变大呢答案是“不能”不过，这样的跑步可以增加肌肉的耐力，对增加肌肉也是有一定帮助的，跑步是有氧运动，如果你想要增加肌肉的维度，建议使用有氧和无氧运动相结合的锻炼方式，增加肌肉维度的，三大。

两个鸡蛋同时吃不合理，一般一个就够了，加入想吃两个最好隔开吃，不然鸡蛋的营养也只能作为普通能量消耗了，机体摄取不到，燕麦60克是不是多了点，不过这东西能当饭吃，也不碍事，现在超市买的都含有添加剂，多吃不宜。

增肌5公斤比较合适，因为这个重量不需要很久的时间，而且对身体负荷也不大。

您好如果身上脂肪不多，直接练肌肉就可以了，不需要做有氧运动因为过多的有氧运动还会减去肌肉的，而锻炼肌肉本身就有减脂肪的效果如果身上赘肉较多，可以在锻炼完肌肉后慢跑40分钟以上最多一个小时，建议最好隔日。

首先增肌肯定比减肥之类的钱都要大得多，在这个大前提下，安排多大的强度需要看需求者是什么档次的身体情况，我个人的标准可能分为三种，以俯卧撑为标准的话，低于十个，十个以上四十个以下，以及是四十个以上三个档次如果。