七轮瑜伽动作

做法仰卧，双腿伸直弯曲膝盖，让大腿靠近胸部两臂抱着两条腿，十指交叉抬起你的头，让你的身体前后摆动，小心别让你的头碰到地板来回摆动三次，第三次结束时，采取蹲姿这是一轮，重复五到七轮还有就是蝴蝶式。

七轮是中脉内七个重要的中心点，军荼利瑜伽认为七轮是连系我识色界身欲界身及肉身此四种不同素质的机构这七轮平日为吾人的习气与烦恼障所遮蔽，若能把蛰藏于海底轮的军荼利鼓起，循中脉上升至顶轮，将七轮的障碍。

“瑜伽奥义书”有二十一部，在这些“奥义书”中，纯粹认知，推理甚至冥想都不是达到解脱的唯一方法，它们都有必要通过苦行的修练技术所导致的生理转化和精神体会，才能达到梵我合一的境地因此，产生出了节食禁欲，体位法，七轮等，加上咒语。

“瑜伽奥义书”有二十一部，在这些“奥义书”中，纯粹认知，推理甚至冥想都不是达到解脱的唯一方法，它们都有必要通过苦行的修炼技术所导致的生理转化和精神体会，才能达到梵我合一的境地因此，产生出了节食禁欲体位法七轮等，加上。

在古代东印度便开始盛行的瑜伽术中，便把人体分为三脉和七个能量中心这七个能量中心因为是以盘旋的轮状出现，所以名为七重轮，这七轮分别是海底轮脐轮太阳轮又称胃轮心轮喉轮眉心轮顶轮也有。

所谓七轮，就是顶轮眉心轮额轮喉轮心轮脐轮太阳能生殖轮腹轮海底轮根轮七个脉轮， 分别呈现出七种颜色的光，从下到上赤橙黄绿青蓝紫，正好是彩虹的颜色脉轮是人体能量的中心，位于身体的中轴线上人身。

修持印度瑜伽，让自身在静坐冥想中，领导到瑜伽的真正魅力另外，需知道的是，瑜伽有“三脉七轮”之说”三脉“指中脉左脉右脉，其中，中脉最为重要，因为中脉上有七轮，即海底轮生殖轮脐轮心轮喉轮。

3后古典时期 由瑜伽经以后，为后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，密教和诃陀瑜伽这期间产生出了节食禁欲，体位法，七轮等，加上咒语手印身印尚师之结合，是后古典时期瑜伽的精华4瑜伽的现代发展 19。

第六个脉轮是眉心轮 Ajina Cakra 它位于脑的正中，它控制着脑下垂体并使用松果体和下视丘的荷尔蒙，主宰世俗和灵性的知识，支配着心神方面的功能 第七个脉轮是顶轮 SahasraraCakra 它位于脑顶，他超越了生物学及心理学。

七轮指的是中脉的七个能量中心点，海底轮，生殖伦，太神经，心轮，喉轮，眉心轮，然后是顶轮，是七个能量的聚集中心，是个漏斗一样的漩涡形状，八脉之说我不清楚，一般认为的就是，左右中，三脉通过引导体内盘踞在海底。