做完运动可以吃香蕉吗

1、跑步过后可以吃香蕉香蕉的糖分和淀粉含量都比较高，质地柔软易咀嚼，在运动过程中吃不容易伤胃，还可以迅速补充身体所消耗的糖原，提升身体的力量和耐力一般来说健康的人运动过程中吃香蕉胃不会觉得不舒服，但这一点也因人。

2、可以，香蕉和葡萄汁都可以，水果和果汁可以快速补充血糖。

3、增强饱腹感 健身前或是健身后吃上一根香蕉，可以增强饱腹感，健身前吃香蕉，能够避免健身时因饥饿而影响健身锻炼的进行，而健身后吃香蕉，则是能缓解健身后的饥饿感，避免健身结束后大量进食，适合健身减肥的人群补充能。

4、做无氧运动和有氧运动后可以吃香蕉香蕉能够给身体补充能量运动后我们会出汗，会造成我们钾等微量元素的流失，而香蕉就是很好的补给来源。

5、完全可以1力量训练后，身体内的糖分会降到非常低而香蕉含有大量糖分，会帮助快速补充身体所缺的糖分，帮助恢复体力2香蕉含有大量的钾元素，运动中钾元素会随着汗水排出体外，一旦人体缺钾，就会感觉到四肢无力，浑身。

6、香蕉富含糖分，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹不过香蕉的淀粉含量超过20%，吃的话也适量就好如果您正在减肥瘦身的话，可以尝试在运动前来上一根香蕉啊，我觉得效果会更。

7、问题一晚上跑步运动后吃什么水果最好 运动后宜吃些碱性食物，如果运动有流汗，会流失掉维生素CKB1钙钾镁等等，所以，建议你在做完有流汗的运动后，吃一根香蕉和一杯牛奶，香蕉是流汗后最好的补充品，牛奶是完全碱性食品，可以减。

8、起到排毒效果，还可以加快人体新陈代谢，使更多脂肪燃烧，运动后适量的吃香蕉有燃脂是有好处的6 运动后吃香蕉不宜过量 运动后适当吃香蕉有好处，但是毕竟香蕉的热量很高，一次不宜多吃，大量的吃香蕉容易导致体内热量。

9、这个时间内所补充的食物的热量，并不会被当成脂肪来储存，而是用于补充身体损耗掉的能量与修复运动中受损的组织如果进食时间太晚，肌肉会被迫分解成肌肉蛋白来补充所缺乏的能源，而且会使能源分配回肌肉的比例下降香蕉的营养。

10、跳绳后可以吃香蕉嘛，热身的时候我们还有一些需要注意的事情，这项运动还是比较高强度的，散步是最简单的运动了，那么跳绳后可以吃香蕉嘛？和我一起看看跳绳后到底可不可以吃香蕉吧 跳绳后可以吃香蕉嘛1 一跳绳后可以吃香蕉嘛 1运。

11、半小时到1小时之内很多人担心运动后吃东西会变胖，但其实运动后进食不仅不会影响减重，反而会增强体力，从长远的角度来看还能帮助减肥运动后半小时到1小时之内所补充的食物的热量，并不会被当成脂肪来储存，而是用于补充。

12、香蕉中富含钾元素，这种物质对于人体肌肉有很好的保护作用在激烈的有氧运动后，可能会消耗大量的肌细胞，所以吃香蕉可以保护肌肉在运动过程中不被消耗掉，很多运动员都会在运动后吃香蕉2促进身体恢复 香蕉中富含葡萄糖。

13、运动后是可以吃香蕉的，一般可以缓解一点疲劳哦香蕉作为人们常见的水果，营养非常丰富香蕉含有蔗糖果糖和葡萄糖三种天然糖份，另外富含蛋白质碳水化合物钙铁等矿物质以及微量元素钾镁等人们在剧烈运动后，体内。

14、2运动后吃香蕉可以缓解疲劳香蕉中含有的糖可以迅速转化为葡萄糖，这是一种快速的能量来源香蕉中含有的镁可以缓解疲劳研究数据显示，每100克香蕉中含有330毫克钾13毫克钠和29毫克镁3钾是人体内参与碳水化合物。

15、2菠萝 菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身后导致的肌肉疲劳再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质，可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象的3。

16、可以吃的 运动后会消耗体内的钾，香蕉有助于补充随汗液流失的钾同时香蕉会增加饱腹感但是减脂要注重摄入和消耗的比例脂肪=摄入消耗所以减脂要控制自己的饮食在摄入lt消耗的时候，就不会影响减脂同时香蕉里面的。

17、可以吃香蕉的运动结束可以吃一些碳水+蛋白，比如脱脂牛奶酸奶，一条小香蕉，白面包，水煮鸡蛋白都可以拉伸完洗完澡就随意吃饭吧，但不要吃得太饱，在睡觉前不感到饥饿的程度就好胖不胖看整体摄入，如果晚上太晚运动。