治疗肩周炎瑜伽动作

你是否也正在受到肩周炎的折磨？肩周炎发作肩膀疼痛难忍，一到晚上疼得睡不着觉？别再掉以轻心了，得了肩周炎应该及时就诊，越拖问题越大。

肩周炎是一种慢性炎症，主要表现是肩部关节受限，活动不开，关节酸胀疼痛持续时间较久。这种疼痛在晚上会更甚，有时候会折磨得人一夜都别想睡个好觉。而且肩部关节受限会影响日常的活动，梳头、拎东西都会受限，影响正常的生活。

肩周炎并不只是老年人才容易得，现在有不少的年轻人因为使用手机长期保持姿势不变，肩部关节得不到活动也容易得肩周炎。许多人在肩周炎初期不以为然，直到疼痛得难以忍受的时候才想着治疗。其实在肩周炎初期治疗的话是最简单的，越拖越麻烦。

小编在此整理了几个治疗肩周炎的小方法，感兴趣的小伙伴点个赞继续看！

肩部活动

肩周炎表现为肩关节僵硬、活动不开，那么平时就要多加注意肩部关节的锻炼。可以在网上搜索肩部活动的动作去练习，比如很有效果的爬墙法。站立在墙前，用患侧手臂去做爬墙的动作，这样可以将肩部关节进行拉伸，缓解肩部疼痛。

针灸

针灸也是治疗肩周炎的一个好方法，针灸的优点就是疗效好、经济安全、以及副作用少。针灸包括普通针刺、电针、火针等，具体使用哪种治疗方法还是要根据自己的具体情况而定。

热敷按摩

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平时可以用热毛巾敷在肩部关节疼痛处，疏通经络，再搭配上按摩会更有效果。网上有很多肩颈按摩操可以跟着去学，每天晚上睡觉前敷一敷、按一按，相信晚上会睡个好觉。

药物治疗

普通的按摩、针灸治疗不了，就可以选择服用药物。肩周炎说到底是一种炎症，可以去药店开消炎药服用，或者去医院根据自己肩周炎的程度选择合适的针对性药物，切记一定要根据药品说明书服用。

贴膏药

想要治疗关节疼痛，贴膏药也是一个很好的方法。市场上有许多膏药都是专门针对关节疼痛的，平时感觉到肩膀疼痛了就可以贴一贴膏药，对缓解疼痛有很好的效果。小编就曾经试用过一款膏药叫老廖贴膏，用了一个疗程后发现确实很有效果。贴膏药治疗最重要的就是要坚持贴！

以上就是小编整理的一些关于治疗肩周炎的方法，希望大家早日康复呦！