简化太极拳24式口诀

21转身搬拦捶后坐翘脚，左手穿右手按后坐收脚握拳拳眼冲向左腹上步搬拳摆拳摆脚两手抡摆上步拦掌坐胯弓步旋转打捶22如封似闭两手穿抹打开后坐翘脚手带胸高，下沉到腰高，向下向上向前推掌23十字手后坐翘脚转腰扣左脚摆右脚两手打开重心移到左腿扣。

1 身体后坐，扣步摆掌2丁步握拳，猫步搬拳3转腰扣步，滚肘摆拳4收脚拦掌，弓步打拳二十二如封似闭 1托掌后坐，松胯沉气2沉胯翻掌， 弓步推按二十三十字手 1转身扣脚，弓腿分脚2交叉搭手，收 脚合抱二十四收式 1棚臂翻掌，松胯采按2收脚并立，还原 归一。

以下是24式太极拳的口诀1起势虚灵顶劲，百会开门2左右野马分鬃左手托球，右手向外拨3 白鹤亮翅左手揽月，右脚踏一4斜行单鞭左脚出步，右手扬起5左右手挥琵琶左手倒手，右手推出6左右搂膝拗步左手抱球，右手向后摆7手挥琵琶左手倒转，右手向外劈下。

二十四式太极拳口诀是1虚灵顶劲 2沉肩坠肘， 3坐腕舒指，4含胸拔背，5松腰敛臀， 6 圆裆松胯，7气沉丹田， 8运动如抽丝，9迈步如猫行，太极拳门派众多，拳法各异，但总的要求都逃离不了1虚灵顶劲 2沉肩坠肘， 3坐腕舒指，4含胸拔背，5松腰敛臀， 6 圆裆。

太极拳二十四式口诀如下1起势向左开步，两手平提，曲膝下按2左右野马分鬃丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚，左转撇脚，丁步左抱，转身开步，弓步右分，后坐翘脚，右转撇脚，丁步右抱，转身开步，弓步左分3白鹤亮翅跟步中抱，后坐右转，虚步亮掌4左右搂膝。

太极拳是传统拳术之一，下面一起看看24式太极拳演练带口诀吧~一起势 左脚开立 两臂前举 屈膝按掌 二左右野马分鬃 1左野马分鬃 稍右转体 收脚抱球 转体上步 弓步分手 2右野马分鬃 后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手 3左野马分鬃 后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手 三。

第二十一式左右风摆荷 左右步边脚起，掌心扣拿右脚跟 第二十二式左右单鞭下劈 左手拿回右鞭起，右鞭下劈左转步 第二十三式左右白蛇吐信 左右步出摆出手，拿手颅平握右边 第二十四式收势站如松 收回如初步出转，双掌合十下盘功 这个口诀以简练的语言描述了24式太极拳的动作顺序和基本要领。

一个西瓜圆又圆双手在胸前作太极抱球动作，劈它一刀成两半一只手作扶西瓜状，另一只手作刀状绵绵地向下劈你一半来双手左捋他一半右捋，给你你不要双掌略蓄劲向左前推，给他他不收双掌略蓄劲向右前推，那就不给双掌微快回收 把两人撵畅野马分鬃，他们。

部分招式介绍1左右野马分鬃 左右野马分鬃因其运动状态与奔驰野马的鬃毛左右分披相似而得名，动作舒展，贵在进身，劲在腰身2白鹤亮翅 白鹤亮翅，是太极招式之一最早在陈氏太极拳中被称为白鹅亮翅，在陈氏太极拳第八代传人陈鑫的陈氏太极拳图说中记载“如白鹅之鸟舒展羽翼象形也”3。