运动拉伤膝盖

1、回答您好！ 问题分析左膝韧带拉伤了，现在每天很痛，主要是没有充分休养导致的 康复指导您应卧床膝关节伸直位休养3周，可以口服西乐葆扶他林等非甾体类抗炎药物加强下肢肌肉收缩锻炼，3周后要加强膝踝关节屈伸锻炼及腰背肌锻炼 感谢您关注问病网，祝您健康。

2、损伤程度不太重，往往提示着可能通过保守治疗，适当的制动戴护具保护，配合肌肉力量的锻炼，疼痛可配合药物治疗，可通过韧带自身的修复能力，试试去修复，如果评估后觉得韧带损伤程度较严重，可能疼痛肿胀甚至关节不稳都存在。

3、在日常生活中韧带拉伤是比较常见的一种疾病，一般情况下是由于运动期间或者是身体重力劳动期间肌肉或者是韧带拉伤所导致的，出现韧带拉伤会容易导致关节扭伤，十分影响关节的健康，一般在韧带拉伤之后恢复期间在24周左右，需要及时观察病情，平时注意休息，尽量卧床，在饮食上可以多吃一些富含钙量高的食物。

4、那么膝盖的韧带拉伤该怎么办呢其实处理方法是需要四步的，第一步就是要及时休息 1及时休息 专家特别提醒广大爱好运动的人群，在运动过程中必须要保持适当的力度以及速度，千万不要超出人体极限，尤其是一些长时间不运动的人群更要注意这一点，否则的话很容易因此而出现有膝盖受损以及韧带拉伤的情况。

5、拉伤情况严重者可以使用绷带适当适当用力包裹损伤部位，以达到固定的目的，然后再放松损伤部位肌肉并抬高受伤部位，通过以上步骤，一般412小时后就会明显有效，但建议伤后三天以内避免运动，以免造成重复致伤，三天后可以进行一些恢复性联系一周后，可逐渐恢复锻炼，但是不宜运动过度。

6、膝盖肌肉拉伤怎么办\x0d\x0a一休息休息休息\x0d\x0a如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息\x0d\x0a二弄清伤势\x0d\x0a将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中。

7、1不进行热身 很多人没有热身的习惯，直接就上场打篮球，身体的各个关节韧带都没有活动开来，会使得膝关节韧带肌肉拉伤，从而引起膝盖疼痛2缺乏运动锻炼 平时根本不进行锻炼，突然进行一场强度比较大的篮球比赛，膝盖肌肉一下子负荷过重，无法适应，就会产生膝盖疼痛的不适感3用力过猛导致 在打篮球时。

8、其实膝盖韧带拉伤的治疗方法是有5种的，是针对膝盖周围不同韧带受损而区分的 1新鲜侧副韧带损伤 1部分断裂 将膝置于150～160°屈曲位，用长腿管型石膏固定不包括足踝部，一周后可带石膏下地行走，4～6周后去除固定，练习膝关节屈伸活动，注意锻炼股四头肌 2完全断裂 应急症手术修复。

9、三，跑马拉松伤膝盖其实不光是马拉松，其他的运动也会对我们的膝盖有一定的磨损，时间久了运动员就会出现膝盖发酸或者是膝盖拉伤的情况，这也是为什么运动员到了一定的年纪就要退役了，因为身体素质跟不上了所以说马拉松并不是我们看到的那一抹简单，普通人没有经过系统的训练，还是不要轻易尝试马拉松。

10、对于膝盖韧带拉伤，相信大家都是非常了解的，这是一种我们日常生活中很常见的疾病，主要是运动伤害导致的，跑步或者是打篮球的时候就很容易出现膝盖韧带拉伤，膝盖韧带拉伤对人的伤害是非常大的，如果人的身上出现了类似的现象，一定要及时进行治疗，否则会导致患者无法正常进行日常活动，并且还会导致患者的。

11、24小时内用冷水冲，然后就是热敷了，吃点三七伤药片和消炎的药会好一些，如果实在痛的厉害，可以吃点氯唑沙宗片，可以缓解疼痛不过最重要的还是休息，别再伤上加伤了。

12、每只脚步只做3回平时也要注意放松膝盖， 膝盖太紧绷会增加疼痛关节的压力，试着稍微弯曲膝盖，这可以让膝盖稍微休息一下慢慢恢复少做任何可能会使膝盖疼痛恶化的活动很明显地，你应该要限制跑步或其他会震动到关节的运动至少是暂时地限制但是你也应该避免长期坐着，并且以电梯或手扶梯代替走。

13、膝盖肌肉拉伤多久能好 需要根据伤情的严重程度来判断，通常这个时间需要46周，严重的话可能需要812周，正确的康复治疗能够很好的恢复 2 膝盖肌肉拉伤什么症状 比较常见的症状是膝关节周围出现肿胀有着明显的疼痛感按压膝盖会疼痛膝关节会出现淤青 3 膝盖肌肉拉伤怎么治疗 受伤的初期使用冰敷来抑。

14、锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤，部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节，手指关节和踝关节关节韧带扭伤后，局部肿胀，疼痛，压痛，有皮下出血的可看见青紫区早期正确处理关节韧带扭伤非常重要因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或。

15、膝部软组织损伤 膝关节是全身最大的结构复杂的关节，主要功能是承重和屈伸运动它的稳定性和屈伸活动，靠坚强的关节囊，内外侧付韧带，十字韧带和内外侧半月软骨的支持和调节此外，股四头肌髌骨髌韧带不仅有伸屈膝关节的功能，而且对稳定和保护膝关节具有重要作用其中内外侧韧带可限制关节侧向。

16、韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点1休息马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2冷敷冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环每次冷敷15到20分钟，每天三到四次3压迫用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血淤血绷带产的紧度要适中，你能。