瑜伽动作倒立体式

1、倒立堂收集的头倒立体式，很漂亮吧？绝大多数都是瑜伽体式，个别的非瑜伽体式就不用太纠结了练好标准头倒立后，再练其它变化。

2、站立前屈折叠 站立前屈在瑜伽课堂中很常见，在拜日式中就有这个动作 站立前屈有很多好处缓解腹部疼痛按摩内脏延展脊柱缓解焦虑，下犬式 下犬式也是拜日式中的一个体式，也是很多练习者练习的第一个体式 它锻炼身体的力量的同时拉伸身体，乌鸦式 瑜伽课瑜伽体式有很多种类，比如倒立平衡后弯等 乌鸦式既是一个平衡体式又是一个倒立体式。

3、站立前屈折叠 站立前屈在瑜伽课堂中很常见，在拜日式中就有这个动作 站立前屈有很多好处缓解腹部疼痛按摩内脏延展脊柱缓解焦虑下犬式 下犬式也是拜日式中的一个体式，也是很多练习者练习的第一个体式它锻炼身体的力量的同时拉伸身体乌鸦式 瑜伽体式有很多种类，比如倒立平衡后弯等 乌鸦式既是一个平衡体式又是一个倒立体式乌鸦式很流行是因为是个双腿离地的手臂支撑。

4、站立前屈折叠 站立前屈在瑜伽课堂中很常见下犬式 也是拜日式中的一个体式，也是很多练习者练习的第一个体式 它锻炼身体的力量的同时拉伸身体乌鸦式 瑜伽课瑜伽体式有很多种类。

5、本次推送展示的都是瑜伽的头倒立体式练好标准头倒立后，再练其它变化式，动作自然就丰富了，一个标准头倒立就够练一年半年的。