运动后发胖还会瘦吗

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运动量过小,不能消耗掉多余的热量,减肥效果就不理想运动量过大,超过身体的负担能力,又会造成过度疲劳,引起不良反应影响健康,也难以坚持一般中青年人的运动量可大一些,时间可长一些,运动时最高心率可控制在140次。

吃进去的热量远高于你消耗的热量,那么自然不会瘦,还会变胖变重2长肌肉 如果做无氧运动比较多的话,你的肌肉含量也会跟着增加,而肌肉的重量是肥肉的三倍,假设你减了一斤肉,但是相对了又长了些肌肉,而肌肉比。

运动后发胖还会瘦吗-第1张图片-678体育知识

原则上来说运动减肥是能瘦下来的,可能对有些人来说可能会出现意外的情况,是因为这些人在长期不运动的情况下突然运动减肥,会导致人体的肝糖水和肌糖最先被消耗掉,从而脂肪含量的比例增加了,出现这种情况并不是真的长胖。

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